С.Петрович: Дневник

Костя, у Хорвилла 30 -ти километровых дистанций вообще нет.
Да , он предлагает 29 км, но это максимум, т.е. 2/3 марафона.

Но для таких тренировок необходима хорошая подготовительная работа, 

а ребята берут его план подготовки  "голым".

И самое главное, должен присутствовать точный расчёт темпов тренировочной работы.

Жёстко его соблюдать и выполнять. Если указано 35 мин медленного бега на следующий день, значит необходимо так и делать.

Костя, обрати внимание на свой план.

Сначала работа выполняется в темпе на 5км, затем на 10км. И только после этого выходишь 

на темп марафона на дистанциях от 20 до 29 км.

Но для этого необходимо не один цикл, а как минимум два.

Что я и делаю, получается.  Хочу заметить, что без беговой интервальной работы на стадионе 

думать о хорошем результате на марафоне не стоит. "Умирание" в конце гарантировано.

Сергей,хватит уже Константина Некто натаскивать! А то,он меня догонит и перегонит в этом году! Ну, а если не догонит,значит Фитзингер круче Хорвилла !

Саша, так дело не в Ф. или Хо. Всё дело в нас самих.

У Пита Ф. великолепные планы подготовок, но , как я уже говорил, у него нет точного расчёта 

темповой и интервальной работы. Вообще , как всё-таки выдержать эти тяжёлые 18 недель?

Теперь я уверен, что 4 с половиной месяца на саму подготовку к марафону  много.

Пример, очень много срывов в конце, то болезнь, то травма. Нет правильного подхода к восстановлению и отдыху. А это в современных методиках сейчас самое главное.

Smile-ul

насчет того, пошлО или не пошлО. до прошлой осени я годами тупо наматывал километры в оздоровительном темпе от 6.30 до 5.25 на км. а потом умирал на второй половине марафонов, пытаясь выдавить результат 3ч 30 мин. прошлой осенью снизошло, что делаю что-то не так. пересмотрел подход. месяца за полтора до МИЭТа-2011 взялся делать две "темповых" и одну длительную (в темпе будущего марафона или чуть медленнее) в неделю. реально мое ощущение на МИЭТе не передать. чувство свободы и полной независимости от ПП по дистанции. Только случайность (запутанность трассы) помешала улучшить личный рекорд, установленный на клб мир 2011. А Личный рекорд на Мире был сопряжен с сильными психологическими трудностями из-за марафонской стены. мне приходилось на последних 7 км считать шаги, чтобы не думать о том, что можно сойти с дистанции и не мучиться . Так в этом 2012 году я от добра добра не ищу. не зная того, от кого "добро", от Фитзингера или  от Хорвила.

Ни у Хорвила,ни у Фитзингера нет таких Длительных в темпе марафона...Но у каждого свои методы...Результат покажет кто прав...