RunTokyo: Дневник

 Кстати, попробуйте за 10 сек сделать более 30 шагов в беге...посмотрите , что получится.
Если у вас такое будет проходить с лёгкостью, вы явно бывший или действующий спортсмен.

Сергей, мой каденс равен 189-191 шаг в мин. при этом это естественная частота практически на всех скоростях, я не контролирую эту частоту специально( ну по крайней мере сейчас), но я не являюсь не бывшим, не настоящим спортсменом. По моему, если целенаправленно заниматься техникой бега, то высокий каденс для большинства бегунов не проблема.

Самое интересное это то, что совсем недавно я писал что бег по льду это не что иное как плацдарм для отработки техники, причём такой бег сложно чем либо заменить, на что я получил от некоторых умников коменты, что такой бег если что то и может отработать, то это разбитые лица и поломанные рёбра, но никак не технику, а сейчас чуть ли не по секрету просят поделиться в личке. Я уверен что Андрей действительно знает до мелочей как бегать по льду, ведь он авторитетный бегун, а не просто внимательный читатель:-)).

ORTOPEDD

Вы, видимо, как обычно, слышали звон, да не знаете, где он. Отрабатывать технику можно на идеально ровном льду катка, вот например ознакомьтесь http://www.youtube.com/watch?v=S_pNb01YoSA А на естественном неровном кочковатом льду парковой дорожки - прямой путь убиться, и никакая ваша якобы идеальная техника не спасет, "некоторые умники" были совершенно правы.

ORTOPEDD

Вы, видимо, как обычно, слышали звон, да не знаете, где он. Отрабатывать технику можно на идеально ровном льду катка. А на естественном неровном кочковатом льду парковой дорожки - прямой путь убиться, и никакая ваша якобы идеальная техника не спасет.

YurMas, мы с вами мыслим в одном направлении:)))

Более того приблизительно то же самое, только более предметно и развёрнуто я написал Михаилу. Если он сочтёт мой ответ кому то интересным, то скопирует из лички. 

YurMas

Вынужден вас разочаровать, исходя из того, что вы бегаете большую часть жизни, ведёте "ЗОЖ" и т. п., и что вы имеете, именно вы и подобные умники, например Бегунишка, только звон и слышите, а где он, понятия не имеете, верхушек из книг и видео понасшибаете и козыряете ссылками и цитатами, а сами вы что умеете? Да ничего! Вы сможете пробежать так, как Романов? Сомневаюсь. А я смогу, и не хуже, и не только по идеально ровному льду, а по парковой дорожке тоже, и если уж и упаду, что иногда бывало, то упаду без серьёзных последствий, потому как падать тоже умею. А ещё я практически могу научить так бегать, показать и объяснить как этого достичь, потому как меня никто этому не учил, я сам нашёл решение. Ещё у меня с высокой степенью вероятности получается диагностировать процесс бега, его прогресс или регресс, и я могу найти причины и объяснить их и сказать как двигаться дальше.

Именно потому, что я знаю где звонят, и вижу процесс бега, я бегу, паря над землёй в фазе полёта, получая неописуемое удовольствие, а не переставляю, как на ходулях, ноги в бронированных говнодавах, размышляя почему всё не так, как надо, не имею травм и однозначно прогрессирую. А вы господин YurMas & компания давно торчите, и уж точно не знаете что делать дальше, но тем не менее свои пять копеек вставляете исправно.

Vasin.  2.10.58 это не 2.03.23, и видно не вооружённым глазом что Кипсанг, Макау, Гебреселассие имеют более эффективную технику, Котов хороший бегун, но он далеко не в кагорте лучших с точки зрения техники.

:о)

Вова, тебе скажи, ты потом не слезешь, ты и так с пол года с меня кокой то план всё требовал, потом вроде успокоился, ан нет, опять закипел что ли?:-))).

Новогодние салатные тренировки действительно добавили кое-кому классицизма в суждениях. Миш, лови момент и записывай... А если серьезно, трехчасовой рубеж мне лично кажется сложным уравнением с кучей "дано". Я видел Михаил, как в в 2012 году ты круто бежал на Токийском и проиграл трем часам минуты...а вспомните Виталия (исчез почему-то). Вот он тоже почти все "дано" ввел. А оказывается не все! И раз за разом не добегал до трех часов! Желаю, чтобы травмы миновали, а там, как в песне: "если долго мучиться"! 

Токиец. Для здорового мужчины 3часа это тьфу, и эщё раз тьфу, даже с кучей "дано", ну если только кроме урагана какого нибудь. У Миши и Виталия ситуация похожая, Виталий пытался развить то, чего нельзя развить, он давно упёрся в свои физиологические показатели МПК и т. д.но упорно пытался что то там ещё выдавить, поэтому его точно также как и Мишу накрывало на оф. стартах. Даже если учесть что Виталий, как он писал, по физиологии спринтер то всё равно, 3часа можно спокоино осилить. Наверное сейчас он бы со мной согласился, хотя думаю что он после последнего марафона развеял в себе все сомнения на счёт моей позиции. У Виталия и Миши ключ к успеху один - 

энергостоимость бега. Одними желаниями от травм не избавишся, и если долго мучиться - то нихрена не получится!