БлогиСегодня делал тренировку по плану strangera. Размялся 5 км ср пульс 131. И бегал ускорения по асфальту 25 по 400, через 120 метров трусцы(~1 мин), в идеале отдых примерно получался по 55 сек.
Все ускорения прошли достаточно ровно, и даже было ощущение что пульс после 10 отрезков немного снизился. Максимальный пульс 183, средний правда получился высоковат 168, но это я думаю от того, что отдых маленький.
Тренировкой доволен. не капнул)
