 |
С.Петрович 13.01.2013 16:46 |
Медленный бег.
ветер.-11.
начало 14.00.
10.1 км. темп 5.33
вес после 75.9.
 |
Vladimir Botsuk 13.01.2013 16:02 |
Бег в манеже 21.1 км. 1:26.24 Средний темп 4.05 Вторая десятка 40.08 http://connect.garmin.com/activity/260798451
 |
С.Петрович 12.01.2013 23:01 |
-11. парк. безветренно.
20 км, средний темп 6.07.
 |
bama_boy :) 12.01.2013 18:40 |
Пробег 15 км; средний темп 4.59 на км. за бортом -17 С, влажность 86%
Последний пробег на этой неделе,завтра день отдыха.Теперь бегаю по аэробии,могу выложить трек )
вчерашний пробег http://aerobia.ru/users/378/workouts/3610
сегодня http://aerobia.ru/users/378/workouts/3621
Недельный пробег 101 км.
 |
С.Петрович 11.01.2013 23:14 |
-13. средний ветер.
парк. начало 18.00.
15.2 км. темп 5.36.
аудиокнига (долина проклятий от р.желязны).
 |
bama_boy :) 11.01.2013 20:39 |
Пробег 22 км; средний темп 4.53 на км. за бортом на -14 С, влажность 88%
Ну вот,выспался сегодня,настроение прекрасное-это и сказалось на пробежке :-) отлично бежалось...очень легко,после 6-ого км.разбежался,думал выбегу из 4.50 на км.но под конец сил видно не хватило-сдал ))) но ничего страшного,главное сам доволен проделанной работой)
 |
bama_boy :) 10.01.2013 10:58 |
Пробег 13 км; средний темп 5.31 на км. за бортом на -11 С, влажность 91%
Решил сегодня пробежаться утром… Наверное надо было сегодня не бежать, все складывалось не так как надо…подъем в 6 утра, собирался как сонная муха…то одно забыл, то второе…да и организм похоже не проснулся -правильно говорят, что на тренировку надо идти, как минимум через 2 часа после того как проснулся… Планировал пробежать 20 км., бежалось очень тяжело, думал разбегусь и все будет в порядке - добегу…не разбежался и на 13 км, решил закончить свои мучения…
 |
С.Петрович 08.01.2013 23:02 |
Последний день рождественских каникул.
Лыжи. воздух -7. Красногорский лес. тот же круг, что и позавчера.
последний час был в потемках. но не особо. огни микрорайона отсвечивали
от низких облаков. а трасса более-менее ровная и знакомая.
27.5 км лыжи.
я из лесу вышел, был сильный мороз. те же -7.
поставил лыжи на балкон.сменил ботинки на кроссовки.
поменял гармины, прицепил другой плеер.
и..парк. еще 9.2 км бегом. но быстро не получилось.
темп 6.10 на км.
ну, всем удач в новом году.
 |
bama_boy :) 08.01.2013 16:17 |
Пробег 16 км; средний темп 5.27 на км. за бортом на -8 С, влажность 90%
Закатал вчерашний 35-ти км. пробег...состояний как физическое так и моральное отличное :-)
завтра день отдыха от бега и большой теннис.
Блоги
