БлогиЗавершилась неделя №4 по плану Николаича. В очередной раз убеждаюсь на сколько БЕГ сложная штука. Только я насладился RI=63, так вот, на тебе - тяжесть в ногах, дыхалка никакая, недосып, мышцы на ногах и поясницу потягивает. Как результат тренировка в четверг 4/6х400 быстро через 3 мин отдыха пошла очень тяжело. RI=58. Пятница и суббота - просто вынужденный отдых - не стал себя насиловать.
Сегодня решил делать ключевую треню 7х2000 с полумарафонской скоростью через 3 мин отдыха.
Вот картинка из Полара:
По сравнению с предыдущими подобными тренировками пульс подрос, а скорость, соответственно, снизилась. Правда пришлось сегодня бегать 1,3,5 и 7-й отрезки против хорошего встречного ветра. RI сегодня снова = 58. Очень плохо. Не смотря ни на что - продолжаю верить и надеяться на успех. Ещё целая неделя впереди.
