БлогиВчера удалось провести внеплановую тренировку.
Пробежал 10 км на ЧССср=135. RI=60, ПС=810
Вот картинка из Полара:
Отличная тренировка, хотя с точки зрения пульсовой стоимости дороговата 810.
Но, наверняка, более полезная просто в плане укрепления здорьвья. По плану Николаича у меня предстоит такая длительная 2,5 часа.
Сегодня по плану была, как сказал Salsakid, "лёгенькая" скоростная 2(5х200) через 100 м трусцы и через 3 минуты отдыха между сериями. На самом деле, треня получилась очень даже рабочая. Ускорения я проводил практически на пределе своих возможностей. Думаю, что это была ошибка.
Вот картинка из Полара:
Ошибкой было так же и то, что в поларе у меня была предустановлена функция записи (регистрации скорости и ЧСС) через каждые 5 сек. Для такой трени нужна 1 секунда!!!
Реальная скорость по отрезкам получилась чуть побыстрее чем на картинке. Максимальная зафиксированная скорость = 2.36. RI=60. Нормально.
Как обычно спасибо Денису Е за доставку и "улетающего в точку на отрезках зайца"!!!
