Кросс первенство города.
1км - 3:25
Позор! В том году было 3:11, притом что начал сезон в марте и успел около 80км пробежать, а в этом году с января начал и 350км набежал. Совесть не дала спокойно уйти. Заявился в личке на 3000м. Старт через 10мин. И
3км - 12:22
Вот, наверное, куда объемы пошли. Раньше бы и не решился два отрезка с таким перерывом бежать.
 |
Cергей Евдошенко 24.04.2012 17:10 |
Ну, объёмы здесь ни при чём.
Скорее всего не было планомерной работы на темп 3 км.
А для отработки такого темпа нужен только стадион и 30-40 км в неделю.
Дело в том, что как только упираемся в объёмы, сразу забываем о темповой/интервальной
работе.Всё должно быть в комплексе с конкретно поставленнойзадачей и целью.
Тогда и результаты не будут падать...
 |
kosseff 24.04.2012 17:24 |
Это точно.
В прошлые годы за 10 тренировок весенних поднимал скорость до 4-30 на 10км.
А тут сижу в москве в командировке. Зима никак не кончится. Парк, где бегаю до сих пор в грязи по колено :)
 |
Egro 24.04.2012 17:38 |
Мой рекорд в 4 классе школы 3:25 . Думаю я уже никогда так не пробегу, хотя и не пробовал.
 |
Катерина 24.04.2012 17:52 |
Я пробежала на недели за 3:50, думаю в эти выходные пробегу за 3:16 или 3 ровно, нужно бежать по 18 сек 100 м каждые и успех гарантирован,согласна с Сергеем,объемы сдесь не притчем у меня их к примеру нету.
Блоги
