Геннадий Мерзляков: Записи с меткой "соревнования."

   16.10.2022 года. Пермь, Балатово.  Команда Шри Чинмоя провела забег  "Самопреодоление",  Дистанция 2 мили (3,2 км). Дети бежали более короткую дистанцию.  В конце главной  дорожки разворот и возвращение по этой же дорожке к финишу.   После разворота мне встретились ещё 4 бегуна, причём, один бежал после замены тазобедренного сустава.    Я 2 мили преодолел за 27:35 минут (8:37 мин.\км).

    После завершения пробега призёры и часть пожилых бегунов были награждены подарками. Я тоже получил подарок.

   23.02.2020 года Пермский клуб "ВИТА" провёл соревнование - 9-й снегобег "Балатовские сугробы", посвящённое памяти Владимира Петровича Волкова председателя Комитета России по бегу по сугробам.

   Три дистанции: 1 км для мужчин, 500 м для женщин и 70 м для детей.

В этом году большая снежность, 40 см и более. Предыдущие дни подтаивало. Утром подмёрзло. Интересно было наблюдать за детьми. 40 см снега они осилить не в состоянии. Поэтому бежали на четвереньках. С учётом подмёрзшей корки снега у них получалось не плохо.

   Для взрослых этот снег уже проблема. Все стараются ступать след в след. Трудно удержать равновесие. Я несколько раз садился на снег. В конце круга 500 м первые участники уже обогнали меня пробежав два круга. Я практически не бежал, а шёл пешком за исключением может быть 20 м.

   В целом я остался доволен этим необычным пробегом. Кроме того, меня отметили как самого старшего участника. Вручили лыжную шапочку и шоколадную медаль. Всем участникам забега на финише вручали пару апельсинов, как символ здоровья.

    31 декабря 2019 года. В этом месяце я 4 раза прбежал паркран. Время на дистанции 5 км менялось от 46:06 мин (9:13 мин\км) до 42:48 мин (8:34 мин\км).

   Ещё 26 декабря клуб VITA Организовал пробег с фонариками по лесным тропинкам в 19 часов. Я трассы не знал. Бегуны постепенно ушли от меня. Впереди не видно ни одного огонька. На одной из развилок я свернул не на ту тропинку. В результате к финишу пришёл с другой стороны леса, чем все участники. На дистанцию 2 км у меня ушло 32 минуты. Думаю, что норму 2 км я выполнил.

    Итоги бега за декабрь:

                                          Бег           - 126,9 км;

                                          СХ            -   29,6 км.     В сумме  - 166,5 км.

 В новом 2020 году бег продолжу.

    30.09.2019 года.  Этот месяц выдался необычным для меня. Не считая 2,5 дней простуды больше проблем со здоровьем не было.

   В этом месяце я два раза пробежал паркран, 5 км. Время соответственно: 40:35 мин (8:07 мин\км), 42:00 мин (8:24мин\км).

   8 сентября участвовал в 3-м Пермском Международном марафоне. Бежал один круг 10,55 км. Моё время 1 час 29:22 мин (8:28мин\км).

   На дистанции 10,55 км бежало 2 769 человек. В абсолюте у меня 2 532 место. В группе М70+ лет было 9 человек. У меня 9-е место.

    22 сентября проводился Фестиваль северной ходьбы "Пермская прогулка". Я участвовал на дистанции 10 км. Надо отметить, что 1-й и 5-й км трассы сплошной подъём и спуск, полностью в грязи. Участники на 10 км пятикилометровый круг проходили дважды.

   Моё время 1 час 43:07 мин (10:18 мин\км). На этой дистанции финишировали 77 человек. У меня в абсолюте 66-е место. В группе М70+ было 3 человека, я третий.

   29 сентября КЛБ Вита проводил 19-й Фестиваль спорта, посвящённый Международному дню пожилых людей. Дети до 13 лет и взрослые 80 лет и старше бежали 500 м. Остальные участники бежали 3 км.

   Кроме того, проводились прыжки в длину с места и динамометрия рук. Занимаемые места определялись с учётом всех трёх показателей. У меня бег 3:13 мин, прыжок 57 см, правая рука 42 кг, левая 32 кг. По этим показателям в группе М80+ я занял 3-е место. Получил приз. Ещё получил конверт - как самый старший участник.

   30 сентября Ленинский район города Перми проводил Фестиваль северной ходьбы "Пермский период".

Дистанция 1 км. Номеров участникам не было. Мужчин было всего 4 или 5 человек. Наверное поэтому награждали  за три первых места в абсолюте только женщин. Время своё я не знаю. Но среди мужчин финишировал кажется вторым. Всем участникам вручили памятные медали финишёров.

    Вот такие не плохие итоги сентября.

   22 cентября 2019 года. В Перми проводится 3-й Фестиваль северной ходьбы "Пермская прогулка".  Для фестиваля выбрана лыжная база "Динамо". 

    Для участников подготовлены четыре дистанции: 1 км, 3 км, 5 км и 10 км. Дистанции проложены по лыжным трассам. Максимальный круг 5 км. Участники на 10 км идут два круга.

   Первый км дистанции - постоянный подъём в гору, ровных участков нет. Параллельно ему идёт пятый км к финишу - постоянный спуск.

   Накануне по этой трассе проводился Кросс наций после дождя. На 1-м и 5-м км трассы дистанция разбита в грязь. Здесь главная задача не быстро идти, а выбрать место где меньше грязи. Многих от падения (и меня в том числе) спасали только лыжные палки. После 1-го км трасса выходит на поле и там грязи нет.

   Всего участников фестиваля было около двух тысяч. Протоколов с результатами прогулки по возрастным группам пока нет.  В стартовом протоколе значится: у мужчин в старшей группе М70+ лет на 10 км - 3 человека. В группе М60-69 лет - 5 человек.

   Я шёл в старшей группе. Моё время на 10 км - 1 час 43:07 минут (10:18 мин\км). В номерых были чипы.

Когда будут опубликованы протоколы с результатами, я сюда добавлю.

    Протоколы опубликованы.

На 10 км финишировали 77 человек. У меня абсолютное 66 место. В группе М70+ нас было 3 человека:

   1. Мельников     77 лет    время  01:14:56;

   2. Михалёв        69 лет     время  01:20:03;

   3. Мерзляков     86 лет     время  01:43:07.

В группе М60-69 лет было 4 человека.

   Самый старший участник Фестиваля - Муксимова Гуля, 89 лет. Её время на 3 км 34:09 минут.

08.09.2019 года.  Сегодня необычный день. Я стал участником 3-го Пермского международного марафона. К этому я шёл три года. В начале сентября 2017 года я приехал из Ревды в Пермь навестить сына. И 3 сентября был болельщиком на 1-м Пермском международном марафоне. 

   В конце 2017 года я переехал на жительство в Пермь. Естественно зарегистрировался на 2-й Пермский международный марафон 8 сентября 2018 года. Но тут меня ждала неудача. Прихватило спину и бежать я не смог. Сходил только в качестве болельщика.

   2019 год. Здесь удача на моей стороне. Погода отличная. Сухо, солнце. +9*С. Только беги

Общий старт был на 42, 195 км; 21,1 км и на 10,55 км. Всего участников 4 759 человек.

По дистанциям: марафон - 572 человека, полумарафон - 1 418 человек, на 10,55 км - 2769 человек.

На последней дистанции в старшей группе 70+ лет было 9 мужчин и 4 женщины.

    Приведу список мужчин.

Общее место    Место в группе   Фамилия    возраст   Время на дистанции

                              М70+

    286                         1              Варанкин            71 год               48:03 мин.

    848                         2              Закиров              72 года             55:51

   1336                        3              Гурьянов             70 лет           01:00:34

   1576                        4              Никитин              78 лет            01:03:01

   1938                        5              Анисимов            79 лет           01:07:10

   2022                        6              Мусин                  74 года          01:08:23

   2082                        7              Ямбулатов          82 года          01:09:21

   2304                        8              Паньков              72 года          01:13:24

   2532                        9              Мерзляков          86 лет            01:29:13  (8:28 мин\км). 

Я своим выступлением доволен.

    Сегодня 9 февраля в Перми проводилась Лыжня России. Были три дистанции: 2019 м, 5 км и 10 км. Такой момент я не мог пропустить. Правда на лыжи в этом году встал сегодня третий раз. Я шёл 2019 м.

   Поскольку на этой дистанции время не учитывалось, можно было не спешить. Но даже при желании это сделать было сложно. Вся трасса была забита лыжниками, включая детей.

   Почти половина дистанции после старта шла в гору и затем обратно спуск с небольшой петлёй перед финишем.  Обратно под гору я ехал плугом, чтобы не разгоняться. В одном месте получился затор из лыжников. Объехать их невозможно и я завалился. Слева  и справа от меня спускались лыжники, мои возможности встать самостоятельно были ограничены. Хорошо две девушки остановились помочь мне. Причём одна даже сняла свои лыжи для этого. С их помощью я был водворён в вертикальное положение.

    Поблагодарил девушек и продолжил свой путь.  Жалко, но на финише я забыл посмотреть на свои часы, чтобы узнать своё время.

   За участие в качестве сувенира я получил лыжную шапочку, как и все.

Впечатление самое хорошее от того, что я всё-таки принял участие в Лыжне России.

    В городе Перми в апреле месяце организовали бесплатный забег parkrun - 5 км. Он проводится каждую субботу. Сегодня 29 декабря был последний 38-й забег в этом году. Из них я принял участие в 27-и забегах.

   Поскольку последняя суббота декабря была  рабочей, забег с 10 часов перенесли на 8 часов утра.

Бежали с фонариками. Надо отдать должное - 75% дистанции имело постоянное освещение. Сегодня в забеге участвовал 31 человек.

    Из 24-х забегов я 5 забегов прошёл скандинавской ходьбой из-за проблем со спиной. Скандинавская ходьба на этих забегах правилами допускается.

    Забег parkrun сейчас уже распространён по всему миру. Его основатель Paul Sinton-Hewitt пишет:  В октябре 2018 года зарегистрирован 5 000 000 участник, волонтёров 420 000 человек.

    Надо сказать к чести организаторов  этого забега, уже через пару часов после финиша в Интернете выкладывают протокол этих соревнований. И обязательно больше сотни фото с каждого забега.

    И в следующем году я буду непременным участником забега parkrun.

   Пермский май удивил меня своим холодом. Но как говорится война войной, а обед по расписанию. А в моём случае - бегать все равно надо.

   Открытие пробега parkrun в Балатовском парке города Перми для меня  просто находка. Сейчас каждую субботу в 9:00 утра я встречаюсь там со знакомыми бегунами и пробегаю 5-ти км дистанцию. То что я завершаю беговую группу для меня совершенно не важно.  Важно другое, а именно то, что я бегу в этой группе. И это меня очень стимулирует. Сегодня 2 июня и прошёл уже 8-й забег parkrun.

    В мае месяце я учавствовал в 4-х забегах parkrun. Результаты выглядят таким образом:

           5 мая        - 38:25 минут   (7:41мин\км);

          12 мая       - 38:45 минут   (7:45 мин\км);

          19 мая       - 37:47 минут   (7:33 мин\км);

          26 мая       - 37:17 минут   (7:27 мин\км).

Ну, а с учётом тренировок итоги за май месяц будут такие:

                                        бег                    - 114,8 км;

                                        велотренажёр  -  14 км.        Всего - 128,8 км.

   В летний период, надеюсь, удастся улучшить эти итоги.

   Мало радовал теплом этот месяц. 15 дней по утрам была минусовая температура

Только два дня в начале месяца прошёл с палками. Потом переключился только на бег. И этому очень рад.

    Две субботы участвовал в пробеге parkrun по 5 км.   Раз в месяц в парке Балатово проводится забег на 2 мили. В нём тоже принял участие.

   29 апреля там же проводился пробег в честь Дня Победы. Мужчины М70+ лет бежали 500 м, остальные 3 км. Весна преподнесла подарок - во время забега падал густой снег. Своё время и место узнаю позднее в протоколе.

   Итоги апреля:  бег                                 - 91,9 км.         

                            скандинавская ходьба - 12,4 км.    Общий итог - 103,4 км.