Геннадий Мерзляков: Записи с меткой "Соревнования и т"

   30.11. 1023 года. В ноябре я один раза пробежал  дистанцию 5 вёрст и 2 раза прошёл СХ. Время на дистанции соответственно получилось:  58:13 минут;  01 час, 01 минута,02 секунды;   01:01:09 секунд.           На велоренажёре накрутил только  9 км.  Общий километраж получился 122,4 км.

     Общий итог километража в сторону 4-го экватора получился  1 438, 3 км.

   30 сентября 2023 года.  В этом месяце я пробежал 4 раза дистанцию 5 вёрст. Время:  31:06 мин.;  49:23 мин.;  52:41 мин.;  52:21 мин.   Кроме того, на лыжной базе "Динамо" участвовал в Кроссе наций на дистанции 2 км.  Там же проводился фестиваль Северной ходьбы. Я участвовал на дистанции 3 км.  Моё время  31:09 минута.  Всего на дистанции 3 км финишировало  1 086 человек.  1-е место - мужчина  45 лет, время - 18:48 минут.  У меня 458 место.  1 086 место - женщина  78 лет,  время  1 час 19:45  минут.  Надо отметить, в этом месяце 9 сентября я завершил 1-ю тысячу км в сторону 4-го экватора.  За этот месяц я преодолел бегом - 59 км,  СХ - 108,3 км,  велотренажёр - 7 км.

    Общий итог километража - 174,3 км.

  Апрель 2023 года знаменателен тем для меня, что  04 апреля я закончил преодоление 3-го экватора             (120 001,8 км). Долго я шёл к этой цели. Для этого мне потребовалось 40 лет, 4 месяца и 20 дней. Но, всё когда-нибудь кончается.  Один день полного отдыха и с 06 апреля я начал разматывать 4-й экватор.

    В апреле месяце я пробежал дистанцию 5 вёрст:  51:02 мин;  50:02 мин;  49:40 мин;  51:17 мин;                  49:46 минут.   В этом же парке один раз пробежал дистанцию 2 мили со временем 29:22 минут.

    Остальное время занимался обычными тренировками:  бег,  СХ;  велотренажёр.

Всего за 25 дней апреля я преодолел:   бег - 80,4 км;  СХ - 42,6 км;  велотренажёр - 108 км. Общий итог за это время получился - 231 км.  Начало 4-му экватору положено. Впереди необозримая даль.

                                       Буду работать.

   Совсем упустил - 30 апреля я участвовалв забеге памяти о Дне Победы. Участники 70 лет и старше бежали 500 м. Это мероприятие состоялось так же в парке Балатово.

     Почти в начале ноября на ровном месте несколько повысилось давление. На неделю исключил бег, а перешёл на северную ходьбу. Через неделю всё вошло в норму и я побежал снова.

   В этом месяце я три раза пробежал паркран, 5 км. Время получилось от 41:14 мин (8:28мин\км) до 44:02 мин (8:48 мин\км). Я уже кажется писал, что в группе М85-89 лет я один. В группе М80-84 года на этих пробегах нет никого.

    30 ноября день выпал из бега. Клуб зимнего плавания "Айсберг" города Ревда Свердловской области отмечал 50 лет со дня основания. Поскольку я в этом клубе плавал в проруби 15 зим (с1988 года по 2002 год), то принял приглашение и съездил на этот юбилей. Результатом поездки остался очень доволен.

    Ну и сейчас итоги месяца:

                бег                          - 93,9 км;

                северная ходьба   - 53,0 км;

                велотренажёр       - 10, 0 км.        Всего преодолёно 156,9 км.