Геннадий Мерзляков: Записи с меткой "Итоги."

   Сегодня 28.02.2019 года. Улучшить итоги в феврале месяце мне не удалось. До 24 февраля спина продолжала ограничивать мои возможности. В моём распоряжении была только скандинавская ходьба и велотренажёр. И только с 25 февраля я переключился на бег.

    В этом месяце я три раза прошёл паркран, 5 км скандинавской ходьбой. Показал время 49:18 минут, 48:42 минуты и 45:49 минут. На последней дистанции я периодически переходил на бег.

    Выше, 9 февраля я уже писал, как участвовал в Лыжне России.

Общие итоги за февраль выглядят таким образом:

         бег                                 - 16,5 км;

         велотренажёр              - 39 км;

         лыжи                             - 2 км;

         скандинавская ходьба - 100,7 км.  Всего за месяц - 158,2 км.

   Посмотрим, что принесёт мне весна.

   Сегодня 28 февраля 2018 года.

Я закрыл зимний сезон. А природа, однако, со мной не согласна и продолжает морозить.  Даже на лыжах пробежать не тянет в такой холод.

   Надо сказать, что февраль стал для меня добрым и переломным месяцем.

Добрым потому, что я стал возвращаться к бегу. Преодолел уже почти 5-ти километровую дистанцию за один раз. И при этом, ни в процессе бега, ни после него в организме не возникает никакого отрицательного воздействия. А это для меня очень важно.

   Переломным февраль стал потому, что исполнился ровно год с тех пор как я перестал принимать участие в спортивных соревнованиях.  А в феврале, здесь в Перми, я принял участие в Лыжне России, пробежав 2018 метров с группой мужчин 60 лет и старше, 10 числа.  И 25 числа принял участие в 7-м Снегобеге "Балатовские сугробы", пробежав 1 км по снежной целине.

      Оба эти мероприятия очень поднимают мой бойцовский дух.

Сейчас итоги месяца:

   Бег                                  - 27,5 км;

   Лыжи                              - 36,1 км.

   Скандинавская ходьба - 98,8 км.        Всего за месяц  -  162,4 км.

   Когда с бегом начало получаться, я лыжи отложил в сторону и полностью перешёл на скандинавскую ходьбу с добавлением бега.

    31 мая 2017 года.   Весна закончилась, ходьба продолжается.

В третьей декаде мая я попробовал в ходьбу включить бег.

   В первый день за три приёма я пробежал 600 м. Надо сказать - устал.

На следующий день так же в три приёма я пробежал 2,2 км, плюс 10,8 км прошёл с палками. Это прошло без приключений.

   На третий день здравый смысл меня покинул. Я прошёл 9 км и плюс пробежал в три приёма 4,1 км. При беге сустав не чувствовался. Хотелось бежать и дальше.

    Но потом дома сустав напомнил о себе. Пришлось бег отложить, пока сустав успокоится.

В июне буду добавлять бег не каждый день и гораздо меньшими дозами. Надо следить, чтобы сустав уже не реагировал на определённую длину бега и только потом увеличивать на немного дистанцию бега.

    Надеюсь, с Божьей помощью, мне удастся внедрить бег вместе с скандинавской ходьбой.

Итоги за май месяц следующие:

    скадинавская ходьба  -  250,1 км;

    бег                               -  6,9 км;

    велосипед                   -  37,4 км.       Общая сумма  -  294,4 км.