Блоги31 мая 2017 года. Весна закончилась, ходьба продолжается.
В третьей декаде мая я попробовал в ходьбу включить бег.
В первый день за три приёма я пробежал 600 м. Надо сказать - устал.
На следующий день так же в три приёма я пробежал 2,2 км, плюс 10,8 км прошёл с палками. Это прошло без приключений.
На третий день здравый смысл меня покинул. Я прошёл 9 км и плюс пробежал в три приёма 4,1 км. При беге сустав не чувствовался. Хотелось бежать и дальше.
Но потом дома сустав напомнил о себе. Пришлось бег отложить, пока сустав успокоится.
В июне буду добавлять бег не каждый день и гораздо меньшими дозами. Надо следить, чтобы сустав уже не реагировал на определённую длину бега и только потом увеличивать на немного дистанцию бега.
Надеюсь, с Божьей помощью, мне удастся внедрить бег вместе с скандинавской ходьбой.
Итоги за май месяц следующие:
скадинавская ходьба - 250,1 км;
бег - 6,9 км;
велосипед - 37,4 км. Общая сумма - 294,4 км.
