БлогиУтром: 10км - 1:07.30.(ср. 6.45). П 137, ПС 925. -25*С, ветер слабый, шоссе, снежный накат, асфальт.
Бежалось нормально, против ветра слегка обмерзало лицо. Пропустил два дня, связки вокруг коленей восстановились.
Процесс идет нормально.
Утром: 10км - 1:07.30.(ср. 6.45). П 137, ПС 925. -25*С, ветер слабый, шоссе, снежный накат, асфальт.
Бежалось нормально, против ветра слегка обмерзало лицо. Пропустил два дня, связки вокруг коленей восстановились.
Процесс идет нормально.
 |
ORTOPEDD 26.01.2014 10:19 |
Главное сейчас не давать волю своей "хотелке", и потихоньку двигаться вперёд из того, что имеешь, тогда и бегать нормально, и ужасный пульс и скорость со временем наладятся. Если наоборот - будет больно:-))
 |
Mr.Dow 26.01.2014 10:32 |
А почему пульс ужасный? Четыре месяца назад я не смог пробежать 1км без перехода на шаг, а сегодня пробежал 10км, хоть и медленно. По моему прогресс очевиден. Пульс 137 ощущается совершенно комфортным, более того при скорости 6.00/км пульс 147 тоже довольно комфортен.
 |
36 26.01.2014 10:44 |
Отлично пробежались, возвращается форма потихонечку
 |
Mr.Dow 26.01.2014 12:09 |
Я морозоустойчивый. Предпочитаю мороз и слабый ветер, сильному ветру и не столь низкой температуре. Пока есть возможность выбирать более комфортную погоду-бежать, или если не очень подходящая-пропустить. Это потом, если все пойдет по плану, бежать будет обязаловка.
