БлогиСегодня провел первую имитацию - 9 км.
Предварительно размялся 2 км, затем зарядил 4 круга по 2,25 км
2 горки на круг, в конце каждого подъема накрывает, но быстро отпускает.
Планировал бежать ДБ2 14 км, но постепенно буду внедрять имитацию
и роллеры. По ощущуениям получилось что-то похожее на тренировку МПК,
но только с более продолжительным отдыхом + хорошо работает плечевой пояс.
После заминка 4,25 км и немного потянулся.
9 км - темп 4.36/км, пульс 160/172.
6,25км - темп 5.30/км пульс 136.
