08.12.13 легкая длинная - 40 км. :: Дневник :: bama_boy :)

08.12.13 легкая длинная - 40 км.

08.12.2013 21:42

Пробег 40,01 км.; средний темп 04:48 на км. ;средний пульс 151

старт в 10:34…шоссе...асфальт...холмисто...0С...снег...

10,00 км. - ср.темп 04:57 мин/км; ср. пульс 147

10,00 км. - ср.темп 04:50 мин/км; ср. пульс 148

10,00 км. - ср.темп 04:50 мин/км; ср. пульс 151

5,00 км. - ср.темп 04:55 мин/км; ср. пульс 153

5,00 км. - ср.темп 04:18 мин/км; ср. пульс 165

усталости никакой...совсем слегка позабилась ППБ -асфальт (меньше бегайте по асфальту,друзья)...

бег- на таком пульсе и такие расстояния можно практиковать... все прошло отлично...

← к дневнику пользователя

Комментарии (22)

10.12.2013 14:27

salomon spikecross 3 cs(с шипами)

летом можно было купить за 4 рубля в Меге. Сейчас, не знаю, не заглядывал давно.

Готовь сани (шипы) летом!

10.12.2013 15:25

да они там, были (Мега Т.Стан) но было оч.мало размеров.

закончились сразу. последний раз там был две недели назад, так и не появились. со слов продавца, что если бы и появились, то стоили бы 7.

<< < 1 2 3

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.