[email protected]
+7 (915) 280-21-33

bama_boy :): Дневник

Главная > Пользователи > bama_boy :) > Дневник > 08.12.13 легкая длинная - 40 км.

08.12.13 легкая длинная - 40 км.

08.12.2013 21:42

Пробег 40,01 км.; средний темп 04:48 на км. ;средний пульс 151

старт в 10:34…шоссе...асфальт...холмисто...0С...снег...

 

10,00 км. - ср.темп 04:57 мин/км; ср. пульс 147

10,00 км. - ср.темп 04:50 мин/км; ср. пульс 148

10,00 км. - ср.темп 04:50 мин/км; ср. пульс 151

  5,00 км. - ср.темп 04:55 мин/км; ср. пульс 153

  5,00 км. - ср.темп 04:18 мин/км; ср. пульс 165

 

усталости никакой...совсем слегка позабилась ППБ -асфальт (меньше бегайте по асфальту,друзья)...

бег- на таком пульсе и такие расстояния можно практиковать... все прошло отлично...

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=8f3be2a6572f4a8843ae535a396466d9

 

Владимирович Владимирович
08.12.2013 23:05

А я взял недельку от недогулянного отпуска. Можно побегать, и на лыжах ... не в темноте. Отведу душу!

foxone foxone
09.12.2013 17:50

Дима,чувствуется растёт у тебя аппетит на километраж! А по асфальту тяжко,это точно.

Хотя,у нас сейчас вообще 50% льда на тропинках,только шипы спасают.

bama_boy :) bama_boy :)
09.12.2013 17:53

есть такое дело,Леонид...

даже ,если честно,на соревнованиях меньше половинки не люблю бегать...ну не лежит у меня душа к таким побегушкам...хотя...понимаю,что это надо и это отличная темповая тренировка-лучше не придумаешь...но не с особым удовольствием...

bama_boy :) bama_boy :)
09.12.2013 17:58

Хотя,у нас сейчас вообще 50% льда на тропинках,только шипы спасают.

 

вот для этих целей решил прикупить себе на зиму salomon spikecross 3 cs(с шипами)

только вот почти 8 руб. жалко...мерял..размер знаю...отлично сидят,а вот где бы подешевле заказать...вот с этим пока проблема...пока в поисках...

bama_boy :) bama_boy :)
09.12.2013 18:09

они самые,Леонид :)))

 

http://www.uventasport.ru/product/27216/Krossovki_SALOMON_Spikecross_3_CS

 

пока самый нормальный вариант по цене...но не могу до них дозвониться...

bama_boy :) bama_boy :)
09.12.2013 19:02

Владимир,да,спасибо,я видел...но что то душа не легла к этой модели :)))

 

bama_boy :) bama_boy :)
09.12.2013 19:09

ага... 

но с бесплатной доставкойи почтой россии я не дружу...посылочку 2,5 мес ждал...как раз зима закончится))) буду еще искать пока...

09.12.2013 19:32
комментарий удалён
10.12.2013 14:23
комментарий удалён
<<  <   1 2 3 >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010