bama_boy :): Дневник

Всем привет) Я смотрю тут серьезные люди собрались, такие расстояния преодолеваете, что вполне можно отказаться от транспорта) Сколько времени потребовалось, чтоб научиться преодолевать такие дистанции, дайте пару советов новичку-энтузиасту) 

Татьяна, я начал бегать в апреле 2012 года...Многие критикуют,что я столько бегаю, но " мы же готовимся к марафону"...

На самом деле, к марафону можно подготовиться и с меньшим пробегом... Почитайте Фитзингера " бег по шоссе для серьезных бегунов" там есть разные планы подготовки, можете подобрать под себя ;-)

Спасибо Дмитрий. Для меня пока марафон - это что-то за пределами человеческих сил. Я бегаю 2 недели. Но каждый день. Бегать начала для тренировки тела и духа, так как работа - по восемь-девять часов перед компьюером(. А что вас толкает преодолевать такие расстояния и как самочувствие восле таких дистанций (у меня мышцы ног и спины болят после вчерашнего(

бегаю для своего удовольствия на самом деле... мне нравится бегать длинные дистанци и долго, неважно в каком темпе... во время бега я отдыхаю от всего и в первую очередь от работы, думаю размышляю... Пою песенки.. А по солнышку вообще красота))) 

я быстро восстанавливаюсь( наверно причина возраст и то что всю жизнь занимался спортом), обычно ничего не беспокоит после пробежек... Как пример вчера бегал по горкам, вечером слегка  беспокоили икры, утром все хорошо... А пробежал сеня в медленном темпе воообще все отлично...

В легкий мороз тоже классно бегать, только когда ветра нет... 

Татьяна, секрет способности бегать длинные дистанции прост до смешного - постоянство. Вот вы упомянули, что здорово бегать в легких мороз без ветра. Но реальность такова, что постоянство (а это бег как минимум через день) требует брать себя в руки и выходить на пробежку независимо от погоды - снег, дождь, ветер, гололед и т.п. Если бегать в течение нескольких месяцев регулярно и потихоньку (без фанатизма) увеличивать километраж, то те же 20-25км не покажутся вам уже недостижимыми. А там и до марафона недалеко.

Полностью согласен с Виталием, но еще обязательно подберите себе темп и дистанцию такую чтоб после пробежки Вас ничего не беспокоило и потихоньку % на 10 в мес увеличивайте дистанцию- это будет безболезненно для Вас

Да, соглашусь с Вами Виталий насчет постоянства, только когда я просыпаюсь я не смотрю прогноз погоды прежде, чем решить бежать или нет. На это более влияет как прошел предыдущий день. Пока     что пропускала только, когда накануне  было празднование 30-летний юбилей у сестры. Я думаю даже самый кремень дал бы себе отдых...)  

Сейчас я бегаю по 3 км каждое утро, 6мин\км. Правда после двух на работе все-таки хочется вздремнуть, приходится боротся

Татьяна, вот в том то и дело, что Вас ничего не должно останавливать... Многие из нас бегали и в новый год и 23 февраля, и в свой ДР... Я например 1 января в 8 утра вышел на пробежку) а бегать надо и в дождь и в холод...