bama_boy :): Дневник

да можно конечно и самому,но а так без гемороя можно в спортивных магазинах купить или в магазинах,с едой для качков 100% бывают... можно просто сухой купить и разводить по инструкции...дешевле получится,чем готовые покупать...

ну а так кому что)

Попробую и так и этак)

вообще читал что рекомендуют пить до , во время и особенно после - для лучшего восстановления потеренного во время пробега...

хотя тут как обычно у каждго свое мнение...кто "за" кто "против" :-)

Я вообще против всякой этой покупной дряни, организм только захламлять свой всяким дерьмом. Если уж так хочется кушать во время бега, возьмите с собой свежий инжир или финики сухие или чернослив, вариантов много.

Вообще когда хочешь есть во время бега это говорит о неспособности организма перед бегом затариться необходимой энергией из чего следует что нужно правильно подбирать дистанцию и темп.

Пока ещё пульсомером не обзавелся, поэтому темп по самочувствию, другое дело что 15 бежал впервые, на 50 % больше чем обычно, может поэтому организм ещё не адаптировался...

Молодец, хорошо прогулялся...)))

Дима, мой вечерний респект за утреннюю заминку. Вери гуд.)))

и недельный объем мужской!!!)))

спасибо,ребята) я старался :-)   

Да иногда нужно старатся чтобы пульс не поднимался выше 135))

На самом деле, тяжело... Правильно Вы как то сказали: "... Тяжело от того что медленно", в плане тяжело мне было сдерживать себя чтоб не бежать быстрей... Так бы по 5 мин на км промчал и все- свободен... а отдыха бы не было бы...