anyrun: Записи с меткой "Длинная"

Расстояние: 25.52 км | Время: 2:10:19 | Ср. темп: 5:08 мин/км | Набор выс.: 101 м | Ср. t: -19.0 °C

http://aerobia.ru/users/355/workouts/6110?month=2013-02-01

Погода и трасса нормальные. t= -19 C. Цель - длинная. Посвящается II Железногорскому Зимнему марафону. Темп взял средний, ближе к лёгкому. Дорога к месту встречи c попутчиком проходит через старт/финиш марафона. Сидят в машине судьи, работает табло, показывает время 5:30:ХХ.

Первый час бежал с товарищем, разговаривали. Настроение отличное. Не заметил, как время пролетело. Немного поскоростил, метров 300, в начале 10-го километра: темп 4:04; ЧСС 143; Специально захватил маршрут марфонской дистанции, для сравнения, и приобщения ради. Финишировал затемно. Лицо в инее, темно, дорогу плохо видать. Силы остались. Думаю, что в таком темпе мог бы ещё прилично пробежать. Пальцы подмерзли и как то неудачно нажал кнопку "стоп", запомнил время 2:10 с секундами. Зашел домой и только там окончательно выключил прибор. Пришлось произвести расчёт и вручную править данные. ПС=667. 
PS: Теперь я знаю, что после пробежки, при подъёме шагом на 6 этаж, мой пульс меняется от 104 до 111 (+7). Надо попробовать измерить от нормального уровня ЧСС. Хорошая игрушка HRM - чего бы ещё измерить?