sna-fk: Дневник

Отлично. Тоже хочу принять участие в Марафоне Белые Ночи. Начал потихоньку шевелится, набигаю по 80 км в неделю с легкостью правда времени на тренировки тяжело выкраивать((( и тут меня ещё выбила простуда. С каким результатом хотите закончить марафон?

Хочу пробежать меньше 4 часов, сейчас пока потихоньку набираю километраж, а с 4 марта, за 16 недель начну полноценную подготовку примерно по этому плану http://42km.ru/items/8

А от простуды я спасся обливанием)))забыл про насморк совсем=)

Меня посильнее срубило, сам давненько неболел такими штуками как простуда итд. Мне хочется за 3.30 по крайней мере к этому буду стремиться. Инфо черпаюсь как с этого сайта, так и с

na-kmv.ru в разделе экстремальный отдых есть много интересного.

Спасибо за ссылку) а не многовато ли по 80 км в неделю при болезни набегать?Время ещё достаточно, а здоровье можно запросто подорвать....Кстати, в каком графике 80тку набегиваешь?

У меня план разбит на силовой, прыжковй, мягкая переменка, аэробика между циклами 1 неделя легкая. Тренировки круговые 1 день длительная 18-20км+ сбу, 2 день 12км + офп, 3 день 12км+ прыжковые упражнения,  4 День выходной. сейчас прыжковый цикл. Работы соответственно меняются от цикла и объемы тоже. Начал работать по нему с января, полет нормальный)

Ребята, готвимся вместе к Питеру) планируб бежать свой первый марафон...

Ок) тоже планирую бежать марафон в первый раз. В прошлом году бежал там 10ку потрясное место.

Да, одному скучно бежать, пытался своих друзей-приятелей подключить, да пальцем у виска крутят)))

меня тоже не понимают,говорят скучно :-)

По мне- бегать вдвоем или троем-не очень удобно...у каждого свой темп,если только совсем медленные восстановительные...

а так наушники одел,чисто для фона включил тихо и побежал... и музычка на фоне,и слышишь что вокруг происходит(собаки и машины),но самое главное слышишь себя-свое дыхание,и свою тушку,всмысле тело...)

Согласен)Ну а если кто из друзей и увязывается за мной, то это для меня скорее как разминка, потом добегиваю, главное человека вытащил=)

Бегаю всегда без музыки, легче чувствовать организм, ничего не мешает думать и размышлять, да и больше шансов быстрее отреагировать на нестандартную ситуацию (собаки, гопники), тк бегаю в парке вечером, в темноте.)