[email protected]
+7 (915) 280-21-33

sna-fk: Дневник

Главная > Пользователи > sna-fk > Дневник > подготовка к белым ночам

подготовка к белым ночам

16.02.2013 13:29

1 неделя 14-20.01.13 - 5\5\5.8 км

2 неделя 21-27.01.13 - 5\5\6.6 км

3 неделя 28.01-3.02.2013 -5\5\7.4 км

4 неделя 4-10.02.13 - 5\5\8.2 км

5 неделя 11-17.02.13 - 5\5\9 км

6 неделя 18-24.02.13 - 5\5\10.2 км

7 неделя 25.02-03.03.13 -10.2\10.2\10.2 

 

с 8 недели начинается полноценная подготовка

bama_boy :) bama_boy :)
16.02.2013 22:18

Согласен с Евгением! в королеве прекрасная организация,сам бегал там 20ку(космический марафон)-мне очень понравилось! еще не раз туда собираюсь сьездить,да и мне удобно там друзья хорошие живут)

Танавский Виктор Танавский Виктор
16.02.2013 22:19

Марафончик его можно и в тренировке пробежать то....  Вот в районе 4ч. если пробежит, то 3.15-3.20 можно бежать в Питере. 

bama_boy :) bama_boy :)
16.02.2013 22:21

Александр,читаем потихонечку!)

 

но у меня как в школе было по русскому-все правила знал на зубок,а вот с применением были проблемы   ;-)))

Евгений Кадкин Евгений Кадкин
16.02.2013 22:21

Сам там 2 года подряд  принимал участие на 20 ке хотелось бы и этот год непропустить)

bama_boy :) bama_boy :)
16.02.2013 22:26

С Виктором полностью согласен в этом плане...можно и на тренировке,почему бы и нет...единственное не бежать во всю силу,чтоб долго не восстанавливаться...

тут думаю главное выстоять на ногах,посмотреть как и что будет... хотя например 38 км я уже бегал-нормуль,думаю и 42 пробегу...

 

потом как у меня было например с полумарафоном первым, мне будет проще бежать когда я его уже бегал(хоть и на тренировке),и морально был готов и знал что пробегу...

bama_boy :) bama_boy :)
16.02.2013 22:31

Евгений! 01:20:47 -достойный результат ;-)))

Евгений Кадкин Евгений Кадкин
16.02.2013 22:32

Если просто преодолеть дистанцию марафон - это одно! А если бежать на результат это другое))) нужно работать над этим и оч сильно

Евгений Кадкин Евгений Кадкин
16.02.2013 22:35

Спасибо))) в том пробеге я понял что нужна все таки тактика, пробежал а сил то много осталось... 

bama_boy :) bama_boy :)
16.02.2013 22:42

на счет сил- у меня точно также было...прибежал,а сил еще дофига,хотя результат был неособо 1.30 с копейками

 

Евгений Кадкин Евгений Кадкин
16.02.2013 22:45

Думаю все дело в подборе темпа 1 и 2 половины дистанции, об этом пишут говорят) а применить на дистанции у меня пока неполучается...

<<  <   1 2 3 4 >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010