БлогиAMG
обычно для таких тренировок нужны разминочные кроссовки плюс шиповки для манежа
ну можете попробовать полумарафонки, если вес позволяет
но вообще спринт - это шиповки
(отредактировано 07.10.2013 21:26)
| Автор | Сообщение |
Полосатая Кошка
|
07.10.2013 21:19 AMG обычно для таких тренировок нужны разминочные кроссовки плюс шиповки для манежа ну можете попробовать полумарафонки, если вес позволяет но вообще спринт - это шиповки
(отредактировано 07.10.2013 21:26) https://www.facebook.com/sauconyrun
https://twitter.com/SauconyRunning
|
Полосатая Кошка
|
07.10.2013 21:24 Веня, плоскостопие не обязательно гиперпронация. И, допустим, я с гиперпронацией и плоскостопем прекрасно бегаю по очереди в Кумулюсе и 2000. Вес, кстати, для женщины у меня тож немалый именно благодаря штанге в свое время))) Так что в вашей ситуации стоит смотреть прежде всего на амортизацию и перестать ставить ногу акцентированно на пятку. У меня муж чуть ниже вас, вес 91 (пауэрлифтинг), для тренировок Асикс 21 серии прекрасно себя ведет, не пробивается. https://www.facebook.com/sauconyrun
https://twitter.com/SauconyRunning
|
Веня
|
08.10.2013 00:28 Вот, теперь понимаю, что похоже акцентированная постановка ноги на пятку и сыграла свою роль |
AMG
|
09.10.2013 00:08 Полосатая кошка, спасибо. Шиповки есть но бегаю в них редко. А разминочные это какие? Про полумарафонки- вес 54, рост 173. На самом деле скоро будут преобладать дистанции 800 м, 1000м, вот не совсем понятно, подойдут ли марафонки. |
Полосатая Кошка
|
09.10.2013 19:44 отличие марафонок от кроссовок - в том, что они совсем-совсем легкие, пара меньше 200г весит. т.е. дело не в том, что в них надо непременно марафон бежать, а в том, что при такой легкости в них конечно, толком нет никакой амортизации. поэтому людям с большим весов в них часто бегать - убивать ноги. в большинстве своем они не прощают бег акцентированно с пятки, т.е. надо приземляться на переднюю часть стопы. полумарафонки - чуть потяжелее и чуть получше амортизируют, чем марафонки, визуально подошва чуть потолще. с вашим весом/ростом вполне можно бегать в марафонках темповые и скоростные тренировки. да, у них, как у полумарафонок, из-за легкости и минимума технологий, подошва обычно выдерживает всего 200-300 км. названные вами дистанции обычно все бегут в шиповках, если по тартану или гари, в марафонках-полумарафонах по асфальту. разминочные кроссовки у спринтеров - это обычно так называемые "темповики" - типа мизуно вейв райдер, сакони райд 5 или 6, асикс диэс трейнер. хотя некоторые и полумарафонки используют как разминочные, темповики им кажутся слишком тяжелыми. при этом темповики для бегуна-марафонца - это для скоростных тренировок (как у вам марафонки или шиповки), типа более легкие чем дистанционные кроссовки. шиповки для 100 и 1000 метров довольно разные, в 100-метровых даже 400 уже тяжеловато бежать - там совсем на носках как на пуантах стоять приходится)))
ПС. кроме райдера у мизуно посмотрите еще эликсир - это уже полумарафонки идут. скажу честно, я не очень хорошо знаю мизуновскую линейку нынешнюю ((( хорошо бы при примерке где-то на дорожке попробовать. в Москве я знаю один такой магазин. кстати, у сакони есть еще интересный вариант темповика - кортана: под бег с передней части стопы, но не минималистская подошва. вот тут товарищ ее подробно тестировал http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=384366#386957 (отредактировано 09.10.2013 19:54) https://www.facebook.com/sauconyrun
https://twitter.com/SauconyRunning
|
Полосатая Кошка
|
09.10.2013 19:49 Веня, ну ничего, я думаю, что с коленями наладится, когда немного сместите приземление вперед. для этого попробуйте корпус вперед подавать, и еще следите, чтобы колено при приземлении былдо слегка согнуто, тогда квадрицепс и другие мышцы будут амортизировать приземление. собственно, мышцы и есть натуральные амортизаторы для суставов, вот только мы не всегда умеем ими пользоваться... цивилизация отучает :( https://www.facebook.com/sauconyrun
https://twitter.com/SauconyRunning
|
Max Frolov
|
17.11.2013 22:28 требуется помощь с подбором кроссовок для бега в осенне-зимний период. Предыдущие кроссовки купил случайно ( Nike air max), но похоже это были "мои" кроссовки и думаю благодаря им я втянулся в бег. |
36
|
18.11.2013 13:05 "(Nike air max), но похоже это были "мои" кроссовки"
если так повезло, то зачем брать другие?
ронины отличные "темповки", но для указанного веса… и даже бега со стопы, я их кроме соревнований и совсем скоростных тренировок не использую, для длинных, опять только, если для скоростных прикидок, и не более п/м. у меня рост 1.87 и вес 72 кг., на марафон их тоже не рискнул одеть, слабоват я пока для таких подвигов, а вот до 10 км. самое то. (отредактировано 18.11.2013 13:07) |
denisrun
|
20.11.2013 14:30 Как начинающий купил себе вот такие http://www.kalenji.ru/eliorun_blue_grey_2013
Для пары пробежек в неделю хватет. (отредактировано 20.11.2013 14:31) |
helix
|
20.11.2013 15:00 denisrun, а вы как бегаете, с носка или пятки?, Какой вес?, пронация? |