БлогиПробежал вчера 16 км, посинел большой палец на левой ноге (так уже было и раньше). Как считаете, можно ли продолжать бегать, несмотря на это или следует сделать паузу?
| Автор | Сообщение |
igor73
|
31.03.2015 13:04 Пробежал вчера 16 км, посинел большой палец на левой ноге (так уже было и раньше). Как считаете, можно ли продолжать бегать, несмотря на это или следует сделать паузу? |
vdn197
|
31.03.2015 13:27 А кроссовки не жмут? |
igor73
|
31.03.2015 14:49 совсем немного, на небольших дистанциях это не сказывается. Но даже если поменять обувь, продолжать ли бегать или сделать передышку? У кого-то ведь есть такой опыт? |
vdn197
|
31.03.2015 14:56 подожди пока заживет и не бегай больше в маленькой обуви. |
Владимирович
|
31.03.2015 16:08 Кроссовки тесны, это точно. И технику потихоньку корректировать нужно, чтобы пальцы не травмировать.
А бегать продолжать можно, как только отёк пропадёт. Но с ногтем, скорее всего, придётся расстаться. (отредактировано 31.03.2015 16:09) |
InnOK
|
31.03.2015 17:20 Я выбираю для бега кроссы на 1,5 размера больше! Но ногти тоже периодически сбиваю, особенно да, на длинных пробежках. Уже не обращаю внимания и бегать продолжаю, если не болит. В тесной обуви не представляю что и было бы. Может всё ж дело в отсутствии техники. Больше 23 км. не бегала пока. Да, летом по жаре проблема обостряется. |
igor73
|
31.03.2015 21:28 А что именно в технике стоит поменять для предотвращения подобных ситуаций? |
YurMas
|
31.03.2015 23:20 Не втыкаться ногой, чтобы стопа не билась в кроссовке. Возможно, шнуроваться поплотнее. Но при этом не перетягивать. |
isais
|
01.04.2015 00:30 Было дело. Все что выше пишут, верно. У меня после 24км в тесных расшнурованных кроссовках (была проблема с плюсневыми костями) тоже посинел палец, через какое-то время ноготь отвалился. Тем не менее, синяк это ушиб, а значит что-то подвергается повышенной нагрузке. Игнорировать это не стоит, могут быть более серьезные проблемы чем отвалившийся ноготь. |
igor73
|
01.04.2015 05:29 Что за более серьезные проблемы? |