Блоги11 км, город, асфальт, перепад 150 м.
ср. темп 6:30
время 1:20
ЧССср~128
По плану восстановительная пробежка. Расширил коридор до ЧСС 130, в нём и бежал. Старался бежать почаще и покороче, вроде начало получаться. Неожиданно бежалось легко, с горки так вообще довольно быстро. Приятно удивили средний темп. Ноги не забились, самочувствие отличное.
Подарили Mizuno Wave Rider 16, в них и бежал. Кроссовки довольно жёсткие, как мне нравится. Перепад между пяткой и носком есть, миллиметра 4 наверное, ну так куда без этого сейчас. Бегу с носка. До этого были asics patriot (<2000 руб), тоже практически с ровной подошвой и без геля. Оказалась очень удобная для меня колодка. Отбегал в них года два. Сейчас они похожи больше на две кучи грязи, на пятках немного протёрлась подкладка и всё, очень надёжные кроссовки.
