БлогиВыходные удались.
В пятницу11 кмЧСС 140-160. Лужи, мокрый снег, отвратительно. Хуже по-моему за всю зиму не бежалось. Одно радует, зима заканчивается.
В субботу попробовал темповую5 км(+разминка и заминка по2 км). Получилось по 5 мин/км. Тяжеловато. Возможно, перед воскресным забегом не стоило бы, но жаль было выходной терять.
В воскресенье открыл сезон, принял участие в забеге на5 кмв Лужниках.
Организация отличная, зарегистрироваться не успел, узнал слишком поздно (вот сайт, там целя серия забегов http://moscowmarathon.org/) Но, вещи приняли, номерок выдали (полоска на руку), раздевалка с кучей скамеек, тёплая!. Пришёл бы раньше, успел бы зарегистрироваться на месте.
Результат 22 мин - 4:24/км, в таком темпе всю дистанцию и пробежал. ЧСС 175-180. Бежалось ровно, но не быстро. Усталости после вчерашней тренировки не ощущалось. Немного тяжеловато стало после 4-го км, но там и финиш уже виден. В прошлом сезоне в таком темпе десятку бежал. Сказывается отсутствие скоростной работы зимой, ибо негде. И происшествие с таксой, которая «совсем не кусается» - две недели вычеркнуты из тренировочного процесса.
