Mesenko Ivan: Записи с меткой "мастер-класс"

    Итак, целый месяц у меня не доходили руки написать о прошедшем мастер-классе по бегу Василия Парнякова (skirun.ru). И вот, я готов с вами поделиться своими впечатлениями.

                                                                      Я справа

    Первое, о чем хотелось бы сказать - Василий очень веселый, жизнерадостный мужик с отличным чувством юмора. Атмосфера была непринужденной и веселой, почти неформальной. Так как я в беге выдающимися результатами не отличаюсь, то я был в группе для новичков. Всего нас было 5 человек, 2 парня и 3 девушки. Основными темами в моей группе были грамотная разминка, специальные беговые упражнения и техника бега. В начале Василий рассказал и показал нам как разминаться правильно, а как  травмоопасно. Не смотря на то, что я бегаю уже год, узнал для себя новые фишки в разминке, понравилось, применяю теперь регулярно. Затем СБУ (специальные беговые упражнения), с индивидуальным подходом и исправлением ошибок. С СБУ я был знаком и ранее, по видео школы бега СкиРан, но индивидуальная работа тренера и корректировка ошибок конечно решает! После всех этих упражнений мы начали бегать, опять же, не просто бегать по кругу вокруг стадиона, а Василий каждого индивидуально корректировал, попутно объясняя остальным что и зачем, как и почему. Очень здорово! После, наверное, часа СБУ, когда мы побежали поочереди небольшие отрезки, но достаточно быстро, бежаться стало легче, и такое ощущение, что техника выправилась за этот час. Зря я раньше практически не уделял внимания СБУ! А девочки буквально расцвели... Перед СБУ мы все пробежали круг по стадиону, девочки бежали несколько корявенько, и это было заметно даже моим, не самым опытным взглядом. А после СБУ они реально начали бежать ровнее и непринужденней. Я удивлен, неужели со стороны и мой бег на столько выправился? в общем и целом мастер-классом я безумно доволен. своих денег он совершенно стоит. Новичкам особенно советую! А те, кто бегают очень давно и бегут по 3му разряду и выше, я не уверен, что вы много нового узнаете на этом мастер-классе. Но специально, чтобы в одну группу не попали новички и ветераны, Майя и Василий уточняли по емейлу еще при формировании групп, кто сколько бегает, как с тестом 120\30, какие результаты на каких дистанция показывает, и т.д. Обязательно еще пойду к Василию парнякову на мастер-класс.

   Ах, да, и еще чуть не забыл сказать. Василий сильно изменил мое отношение к марафону. Я уже являюсь марафонцем, мой первый марафон я пробежал за 4:33. Когда я сказал Василию, что хочу выбежать свой второй марафон из 4х часов, Василий ответил мне что-то вроде "По моему глубокому убеждению, ты молодой и сильный, и у тебя все впереди. Медленный марафон достаточно пробежать один раз, чтобы понять что такое вообще марафон. Свой второй марафон нужно пробежать быстро, если ты хочешь развиваться в беге. Тренируй скорость на более коротких дистанциях  и выносливость, и выбегай из 3х! С моей точки зрения, если ты хочешь прогрессировать - зависнуть в джоггинге это большая ошибка. Ставь себе цель выбежать из 3х, а не из 4х часов!"  и говорил он это на столько убедительно, что эти слова сильно на меня повлияли... Это мотивирует. 

    Вот такой у меня вышел отчет о мастер-классе Василия парнякова из школы бега SkiRun.ru, не уверен, что отчет полный и исчерпывающий, но лучше такой, чем никакой. :-)

 Если у вас есть вопросы - задавайте в комментах, постараюсь ответить. :-)