NektoSK: Фотоальбом: -30

 Спасибо за комплимент. На ноги одеваю asics gel Trail Lahar 3 GTX http://www.wiggle.co.uk/ru/asics-gel-trail-lahar-3-gtx-shoes/, носки обычные, но обязательное условие это термобельё и маска, в данном случае не полная, усы помогают. ;-) . Дышу через нос, берегу бронхи, прихватывает сразу. Костюм лыжный, он спереди не продувается, а сзади дышит,  Поверх термобелья ещё тонкую шерстяную кофту напяливаю. Мороз не так страшен, как небольшой встречный ветерок, бегаю вдоль реки, а у нас предгорье и по утрам до обеда ветер с гор, поэтому половина пути встречный ветерок, вот он то и вызывает обморожение открытых участков, в данном случае нос и щёки. Чуть прозевал и кожа вспухла, главное вовремя потереть и пошёркать руковичками. А сосульки если вовремя с усов не скалывать бывают отрастают как у моржа бивни. Первое время больше всего за кросовки беспокоился, как бы подошва не лопнула, но тьфу-тьфу сделаны на совесть, второй год уже бегаю. У нас уже по утрам до -18, и снега на полметра. Так что сезон открыли.

Это какой-то ultimate run, a не фитнес получается! Россиян точно "аршином общим не измерить", а сибиряки это уж совсем суровые парни!!!

Действительно, вызывает уважение!

Ой, какой красавец! 

И как хорошо, что у нас пока не -30, зато ветер замучил.

Мороз без ветра легче переносится, да и влажность сильно влияет.  Для меня -10 в Белоруссии было холоднее чем у нас в - 25. Поэтому если не продувает, то и бежать тепло, это кажется только что холодно. Главное многослойность, чтобы воздух был внутри и здесь легенсы в обтяжку не подойдут,  греет воздух, который как диэлектрик создает эфект термоса. Поэтому термо белье в отбяжку, а вот следующий слой должен быть уже свободным и т.д.  Выдыхать можно и ртом и носом, лучше одновременно. Хотя не выдыхать через нос, то постоянно только вдыхая можно его отморозить, выдыхая мы же его согреваем, да забыл упомянуть есть мази против обморожения, кто то мне даже советовал из наших лыжников, говорят помогают, но я не пробовал.

Самое интересное, что даже при такой температуре бывает жарко и сильно потешешь, мерзнут только конечности и то при ветре.

 Ага, лёд внутри намерзает, а всё равно жарко.

Я в этом году всю зиму на улице пробегал, правда без термобелья, несколько раз температура была -26 - 28. Мерз только первые 3 минуты до первого тягуна длинною 600 метров, на нем согревался и уже не мерз. Бежал в асиксах гель пульсе 3 на толстый носок.

В этом году бегал до -37*С, готовился к Байкалу и первый год уже при морозе бегал больше 15 км. Были и длительные, но не выше -33*С.  Да и сейчас везде в Европе жара, а у нас до сих пор не выше 10, да и чуть ли не каждый день то град небольшой, то сыпет крупа. Хотя заморозков тьфу-тьфу нет. Зато погода самая беговая. Сегодня на длительной под дождём 30 км. даже не пил и не тянуло.

Это у нас закончилась белая зима и началась зелёная!

Зато бегать хорошо,нежарко.

Да Леонид в самую точку, нет лишней нагрузки на ССС, как при длительных, так и темповых тренировках.