5 тренировок, 112 км.
Погода как всегда беговая, около t= 10 *С, немного ветренно, переменная облачность, небольшие дожди с вкраплениями града и крупы. В общем после февреля, у нас продолжается феврай, даже переход на летнюю беговую форму никак не повлиял на погоду. Сегодня на длительной 30 ке, успел и промокнуть и высохнуть. Зато средний пульс радует не больше 130, а куда ему расти при такой погоде, да и пить с собой брать не надо, высунул язык и напился. Ну и сам трек с календарём.
 |
Миша -29- 19.05.2013 18:33 |
День добрый!!! отличная неделя!!! к каким стартам и результатам бежите? я втягиваюсь только.вынужденные 2 месяца простоя были.
 |
NektoSK 19.05.2013 18:44 |
Привет Михаил. Вот сюда хочу съездить если всё срастётся, поэтому и накручиваю только объёмы немного не привычные для себя. Ну и пару темповых включу на через недельку.
 |
NektoSK 19.05.2013 18:54 |
Тут если объём привязать к темпу, то я вообще с краю буду. ;-) Вот на Аэробии победитель Максимов Дмитрий выигравший Garmin думаешь почему смог больше 800 км. за месяц набегать, потому что темп около 6:30- 7 мин/км ( темп падал к концу месяца) и времени вдоволь. А если бы с темпом хотя бы 5 мин/км побегал, то врят ли и 300 набрал бы. Сейчас вот глянул, за месяц ( не календарный, а 30 прошедших дней) набежало чуть больше 450 км. Так это почти востановительный бег и в основном до 2 часов по времени.
 |
bama_boy :) 19.05.2013 19:06 |
800 км,да набегал Дмитрий... Но... Начинал он с 5 практически минут... И у накапливалась усталость.... Темп падал и как он писал, что просто сам уже бегать быстрее не может...
А Вы, Константин, очень правильно подошли к набору обьемов...без особых напрягов...за это отдельный респект :)
еще б организм не забыл как бегать быстро , хотя Ваш помнит :) судя по забегу на 1 км :)))
поэтому двойноной респект :)
 |
Алекс13 19.05.2013 20:28 |
Значит у меня есть шанс выйграть со своими 1000 км за месяц надобы попробовать, как там регестрироваться?
 |
NektoSK 20.05.2013 05:47 |
Да как и везде, почта, логин - пароль. Но сейчас у них конкурс на вело пошёл. ;-)
Блоги
