NektoSK: Дневник

Сразу вопрос.Что это такое : максим.темп 2.23 мин на км. ???Так показала Ваша программа.

2.23 это просто глюк ГПСа, на графике хорошо видно. Не обращайте внимание.

вот и у меня сегодня глюкнуло.7 км - 4.35, 8й- 6.37. а бежал равномерно.Никому верить нельзя, вот я к чему ))).Услышишь такое на 22 км марафона и начнешь думать не о том ! ))))

Тоже самое бывает с пульсом, единичные замеры, а он обычно считает не за 1 минуту, а меньше -бывает скачет от среднего значения туда-сюда. Поэтому обычно особенно сейчас не зацикливаюсь. А то руку поднял, чтобы посмотреть уже пульс подскочил. ;-) Так же и со скоростью, особенно в границах города или в лесу, да ещё и в пасмурную погоду со снегом. Скачки бывают такие, что сам удивляюсь, как я быстро могу бегать.;-) Нам главное среднее показание , да ещё с учётом того, что он ещё и привирает, поэтому надо если бежать на результат немного бежать быстрее, с запасом. Нам важно среднее значение и общая оценка, ну и киллометраж. Сегодня бежал и бежал, даже не задумывался сколько и где развернуться. Просто получал удовольствие от бега.

Дружище, я тоже не запариваюсь, но хочется знать как продвигается подготовка к марафону, на что я способен в данный конкретный момент, ну и прикинуть всегда можно опираясь на самочуствие.Оказывается-нет, могут быть погрешности и значительные.Есть конечно стадион..Но монотонно и постоянно сбиваешься со счета.Как то хотел 40 кругов пробежать (16 км), сбился после 20....задумался о жизни ))) В следующий раз разломал 20 спичек пополам, и выкидывал по половинке, все равно сбился...задумался опять и забыл выкинуть из кармана...вот такая  "картина маслом", и только у Виталия в Эстонии ранкипер работает как часы, да, когда в Латвии бегал у меня тоже дома не глючило ))) Все работало. Европа, хоть и "новодел" )))

 Обычно я сравниваю тренировки в начале и позже, одна дистанция один темп, одни погодные условия, а пульсовая стоимость стала меньше, значит "верной дорогой идёте товарищи", значит растёт эффективность бега и его экономичность при той же скорости.

2Baradas:

В манеже или на стадионе нет смысла считать круги от начала и до конца тренировки. На длинных отрезках, темпе, или длинном беге отсекаю на часах каждый 1 км. В 200-метровом манеже надо досчитать до 5 :-) Даже если ошибся, то потом в записи видишь по времени, что нажал кнопку после 4 кругов (ни или после 6). Все тогда нормально контролируется.

Кстати вопрос, 400 метров подъёма на 22 км. это много или мало?

Для равнинной Эстонии это скорее много. У меня на 20-ке выходит метров 200 или даже меньше (в зависимости от маршрута).

У меня на стадионе на 13 км насчитал.... 120 метров подъема ((((

Данила, у меня в Джи-Шоке так время не засечешь...