[email protected]
+7 (915) 280-21-33

NektoSK: Дневник

Главная > Пользователи > NektoSK > Дневник > 2 часа без учёта темпа.

2 часа без учёта темпа.

29.07.2012 12:41
Split
Время
Расстояние
Ср. темп
Сводка 2:04:32.4 22.13 5:38
1 29:29.8 5.00 5:54
2 28:33.4 5.00 5:43
3 27:40.1 5.00 5:32
4 27:33.8 5.00 5:31
5 11:15.4 2.13 5:18

 

Как не бегу длинные - средний темп получается ~ 5:37 мин/км, правда сейчас начинаю разбегаться медленнее, чем раньше, а к финишу темп уже выше, чем раньше.  Бежал с утра, +25. ЧСС ср.= 131 ПС=738.

p.s. Александр -  гари пока нет, ветер наверное не попутный.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010