БлогиПробежал сегодня длительную 25 км Темп 5:56 мин/км, но это из за включения горного участка около 10 км. на горках и спусках осообенно не ускоришься после дождя. Получилось 8 км. разминка , потом работа на горках и 8 км заминка с нарастанием темпа и небольшим спринтом на финише до 5 мин\км. Датчик пульса не брал, решил позагорать , а то от майки до сих пор след не проходит. Общий км. за неделю 85 км. Радует, что 2 неделя после марафона прошла на удивление легко, правда в пятницу вместо кросса по горам и отрезков 6х100 метров в горку, сбегал только лёгкую. Не стал перегружать мышцы, а то как то подозрительно суставы стали себя вести, видно в четверг что-то слишком быстро пробежал 15 км. , а из за этого видно перегруз небольшой произошёл и внутренний голос посоветовал не рисковать.
Теперь день отдыха.
