БлогиНаконец то закончился отдых. 5 дней безделья (без бега) - становится невыносимо, но раз надо - значит надо.
Итог первого дня и начала продолжения подготовки к Омску - 8 км. с темпом 5:35 мин/км и наблюдение за собой, как идёт восстановление, есть ли где перегруз, забитость мышц, как суставы и общее самочувствие. Вроде бы всё нормально и в целом намного лучше чем после первого марафона, когда сухожилия под коленками не давали согнуть и разогнуть ноги без боли. В этот раз только на 3 день почувствовал лёгкую забитость мышц ППБ. Надеюсь успею войти в коллею и выйти к Омску на пике. Сейчас начнется силовая часть подготовки, в основном отрезки в горку и просто бег по холмам. Длительные так же остаются и за 3 недели выйду опять к 28 км. Будем наращивать мышцы.
Языка немецкого не знаю, а тем более чем дышать "ихние" пионеры и как они говорили представления не имею, ибо имел честь носить красный пионерский гастук со значком ( до сих пор у меня в коллекции храниться с октябрятским и комсомольским) и в далекие 80 - ые быть зам.комсорга школы...
