Sabirov: Дневник

А удалось  бегать быстрее после смены техники бега?

 Наткнулся на фото ковбоя, который в Киеве бежал босиком, странно, он похоже на пятку ставит ноги. Может "набил" уже пятки?  Вот и я, что то склоняюсь к бегу на всю ступню, надо вспоминать прошлое, в институте очень много бегал босиком.

Да, мне тоже вспоминался этот ковбой! По брустчатке босиком марафон пробежал! У него скорость была, конечно, низкая, почти шаг. Но все равно  это мощно! Он сказал, что уже много марафонов босиком пробежал. 

Если сравнивать мои ощущения, то с пятки более жесткий удар о землю получается. Насчет скорости не знаю. Думаю есть смысл говорить о выносливости: т.е. когда меньше устаешь при одной и той же скорости. 

У меня наоборот. Чем быстрее бег, тем больше на носок. Спринт только на носках. На всю ступню заставляю себя, шоб меньше уставать на длинных. Потому как долго на носках бегать подготовка неменяная нужна. Хотя я таких мастеров знаю, что марафон с носка бегут. Но то профи. С пятки экономичнее всего, но нужно уметь "перекатываться" и не "втыкаться". Иначе смерть суставам.

я тоже обычно на пятку бегаю. Вчера на восстановительной тренировке специально побежал босиком, чтобы ограничить скорость. Получилось то на носок, то на внешний край стопы. Бег получился мягкий, похож на крадущийся.

 Да бег босиком хорошо сухожилия стопы тренирует и бег мягкий и лёгкий, ведь на ногах 0 грамм ну или то, что успело налипунть. Пробемма бега по асфальту, даже не столько жесткий удах, сколько поверхность у как у наждака, через 10 киллометров, можно и до дыр стереть ноги. Требуется много времени для адаптации, а когда летний сезон невелик, то с весны всё по новой. Ну и беда наших дорог - это стёкла!!!!