 |
Vlad 12.01.2012 17:56 |
Цели на март (130.89км):
1. Бегать не менее 60 мин.
2. Раз в неделю тренировка в Крылатских холмах (около 14 км.)
Цели на февраль (34.30км):
1. Просто бегать не менее 60 мин (без ускорений)
Цели на январь (49.15км):
1. Оплатить взнос на марафон
2. Довести время каждой тренировки до 60мин.
а) бег на стадионе (бежим быстро до сигнала (85%HR) потом медленно до сигнала (70%HR))
b) просто бегаем где придется не превышая (80%HR)
Блоги