Блоги8.12.10, Москва, Измайловский парк, снег
10 км
Задача - пульс < 148
Для бега выбрал летний маршрут, средняя часть которого лежит по очищенным дорожкам в парке, но до них и обратно ещё надо было добежать. Бег по очищенной части и неочищенной отличается разительно, что видно из темпа на первых и последних 2-х км дистанции. На этих пульсовых диапазонах нет чувства усталости и это немного смущает. Всё-таки для меня бег через преодоление естественнее и привычней.
Итого: 10 км, общее время - 1:16.33, средний темп - 7.39мин/км. Средний ЧСС - 143, макс. ЧСС - 152. За час пробежал 7.86 км.
Темп и ЧСС по километрам:
1 - 8.16, ЧСС - 140;
2 - 8.14, ЧСС - 142;
3 - 7.25, ЧСС - 143 (началась очищенная дорожка);
4 - 7.31, ЧСС - 143;
5 - 7.19, ЧСС - 142;
6 - 7.31, ЧСС - 143;
7 - 7.26, ЧСС - 144;
8 - 7.19, ЧСС - 145;
9 - 8.00, ЧСС - 143 (кончилась очищенная дорожка);
10-7.31, ЧСС - 146
