Блоги20.11. Москва, Беговая дорожка.
План - спокойный бег 8 км в аэробной зоне на пульсе < 148. Стартую на скорости 8.0км/час (7.30мин/км), если 200 метров пульс держится выше - снижаю на 0.1км/час.
Пробежал спокойно, снизить пришлось 1 раз - на отметке 6.0 км.
Итого: 8 км, время 1:00.08, максимальный пульс - 152, средний пульс ~146. Бежалось очень хорошо, спокойно.
