Блоги9.08, Москва, тренажёр, лёгкий бег 40 минут
Проснулся, Москва в дыму. Понял - место для пробежки - только беговая дорожка.
План: решил пробежать побольше и побыстрей - 7км в темпе 6.40мин/км. Пульс < 148. В зале это выполнилось без проблем.
Итого: 7 км, время - 46.37, ср.темп - 6.40мин/км, ср. ЧСС (примерно) - 141, макс. ЧСС - 148.
Пульс по километрам (темп неизменен - тренажёр):
1 - 132;
2 - 137;
3 - 139;
4 - 141;
5 - 144;
6 - 146;
7 - 146
