Блоги3.08, Москва, Лёгкий бег 40 минут
План стандартный, темп 7мин/км, пульс < 148, пульс важней.
Выбежал поздно в 9.10, температура была уже 28 градусов и лёгкий запах гари (самое начало задымления Москвы). Бежалось легко, пробежал чуть-чуть быстрей и чуть больше.
Итого: 6.5км, время 45.07, ср. темп 6.56мин/км, ср. ЧСС - 138, макс. ЧСС - 149.
Темп и ЧСС по километрам:
1 - 6.52, ЧСС - 132;
2 - 7.03, ЧСС - 136;
3 - 7.01, ЧСС - 137;
4 - 6.56, ЧСС - 139;
5 - 6.49, ЧСС - 142;
6 - 6.55, ЧСС - 143;
6.5 - 7.00, ЧСС - 146.
