Блоги30.07, Москва, бег 30 минут
Запланировал бежать в темпе 6.10 мин/км
Стартовал поздно, в 9 часов, но Москву чуть-чуть отпустила жара и температура воздуха была градусов 26-27. Бежалось легко, в охотку, пробежал немного больше и быстрей.
Итого: 5.5 км, время 33.28, ср. темп 6.04мин/км, ср. ЧСС - 146, макс. ЧСС - 159.
Темп и ср. пульс по километрам:
1 - 6.12, ЧСС - 136;
2 - 6.07, ЧСС - 144;
3 - 6.04, ЧСС - 146;
4 - 6.05, ЧСС - 149;
5 - 6.01, ЧСС - 151;
5.5 - 5.57, ЧСС - 156 (в конце немного прибавил).
