Блоги19.07, Москва, Лёгкий бег, 40 минут
Так как предыдущая длинная была коротка :-), легко побежал восстановление на следующий день. План: темп 6.40мин/км и аэробная зона (пульс<148), пульс важней.
Побежал в 8.20, температура была 23-24 градуса, пробежал легко и спокойно, пульс очень хороший.
Итог: 6.7 км, время - 44.02, ср. темп - 6.34 мин/км ( 550 калорий), ср. пульс - 138, макс.пульс - 149(был однажды скачком, а так - 147).
Время и пульс по километрам:
1 - 6.32, ЧСС - 130;
2 - 6.38, ЧСС - 135;
3 - 6.39, ЧСС - 137;
4 - 6.38, ЧСС - 139;
5 - 6.35, ЧСС - 142;
6 - 6.30, ЧСС - 144;
6.7 - 6.26, ЧСС - 145.
