Блоги18.07, Купавна, длинный бег 27 км.
Жаришшша... Чтоб пробежать, решил встать в 6 утра, и в темпе 6.15 мин/км, а далее по пульсу (как всегда) бодро проследовать к финишу.
Встал, мысленно содрогнулся, глянув на термометр (в 6 утра +22...), начал одеваться и обнаружил что нет пульсометра.... Решил попробовать бежать по ошшушению. На 4-м километре понял, что этот темп мне сегодня не удержать. На 10-м километре ошшушение сказало: "Юрка, а не поменять ли тебе длинную этой недели на следующую (там - 17 км)?? Может будет не так жарко, а если будет жарко, то встанешь вообще в 5 утра, да и пульсометр будет уже на тебе". Короче, я к ошшушению прислушался. Последние 2 км накатил, как смог. Когда финишировал, в 8.10 утра температура была уже +26..
Итог: 17.0 км, общее время - 1:53.45, средний темп - 6.23 мин/км, перерыв - 5 минут, после 6-го км на туалет.
Темп по километрам:
1 - 6.26;
2 - 6.21;
3 - 6.15;
4 - 6.29;
5 - 6.24;
6 - 6.21;
перерыв 5 минут;
7 - 6.16;
8 - 6.20;
9 - 6.25;
10 - 6.31;
11 - 6.29;
12 - 6.33;
13 - 6.25;
14 - 6.35;
15 - 6.27;
16 - 6.15;
17 - 6.13.
А пульсометр я так и не нашёл, но смог настроить на Гармин адидасовский аксессуар.
