Блоги7.07, Москва, скоростной бег 14*400 метров, через 1.5 минуты.
Плановый темп - 1.40+-2 мин/круг. Сегодня взял себя в руки и поспал 5.5 часов, выкурил за 6.07 всего 3 сигареты, так что должно быть всё хорошо. Стартовал в 7.40, но уже было градуса 22, а стадион почти весь на солнце, только для отдыха нашел уголок в тени.
Итого: 7.8 км(с разминкой-заминкой), время - 54.44, ср. ЧСС - 147, макс. ЧСС - 179 (много!!!)
Время и ЧСС по кругам:
1 - 1.39, ЧСС - 132;
2 - 1.39, ЧСС - 140;
3 - 1.38, ЧСС - 142;
4 - 1.40, ЧСС - 147;
5 - 1.37, ЧСС - 150;
6 - 1.41, ЧСС - 152;
7 - 1.40, ЧСС - 154;
8 - 1.42, ЧСС - 157;
9 - 1.39, ЧСС - 158;
10 - 1.44, ЧСС - 159 (начал умирать);
11 - 1.47, ЧСС - 159;
12 - 1.45, ЧСС - 160;
13 - 1.44, ЧСС - 161;
14 - ~1.45 (то ли моя ошибка, то ли Гармина)
Темп не удержал, может быть солнце, жара и начинать еще раньше??
