Блоги5.07, Москва, лёгкий бег - 40 минут
План - темп 6.40 мин/км, пульс в аэробной зоне (<148), пульс - важней.
Итог: 6.01 км - 40.01, темп - 6.39/км, ср. ЧСС - 143, макс ЧСС - 151.
Время и ЧСС по километрам:
1 - 6.32, ЧСС - 136;
2 - 6.39, ЧСС - 143;
3 - 6.41, ЧСС - 144;
4 - 6.37, ЧСС - 145;
5 - 6.49, ЧСС - 147;
6 - 6.38, ЧСС - 148.
