Блоги2.07, Москва, бег 30 минут
Поставил план 5.45 мин/км, бежал по Измайловскому парку, ближе к центру от главной аллеи (там равнинней)
Итог: 5.3 км, время - 30.12, темп - 5.41мин/км, ср. ЧСС - 152, макс ЧСС - 168.
Темп и ЧСС по километрам:
1 - 5.47, ЧСС - 139;
2 - 5.46, ЧСС - 150;
3 - 5.47, ЧСС - 151;
4 - 5.40, ЧСС - 157;
5 - 5.33, ЧСС - 160;
5.3 - 5.27, ЧСС - 165.
Финишный спринт заменил общим набеганием, начиная с 4-го километра, бежалось легко.
