Блоги9.04, Москва, тренажерный зал, короткая, 5 км
Разминка 1 км - 7.18, средний пульс 133, максимум 140.
Основная тренировка: 5 км - 30.22, средний темп 6.04мин/км, средний пульс 150, максимум 156.
Раскладка по километрам:
1. - 5.56, ЧСС - 142;
2. - 6.00, ЧСС - 151;
3. - 6.03, ЧСС - 153;
4. - 6.09, ЧСС - 153;
5. - 6.14, ЧСС - 153.
Заминка - 1 км, 9.47, средний пульс 129, максимум 135.
