volkhon: Дневник

Тренировка-5 (7км)

2.04, Москва, тренажёрный зал, короткая 5 км.

 Разминка 1 км - 7.16, средний темп 6.09 мин/км, средний пульс 128, макс. 140.

Основная тренировка: 5 км - 30.46, средний пульс 149, макс. 158.

Раскладка по километрам:
1 - 6.06, ЧСС - 138;
2 - 6.00, ЧСС - 150;
3 - 6.00, ЧСС - 153;
4 - 6.11, ЧСС - 154;
5 - 6.29, ЧСС - 154.

Заминка 1 км - 10.33, средний пульс 132, макс. 146.