volkhon: Дневник

Тренировка-2 (7км)

26.03, Москва, тренажёрный зал, короткая 5 км.

Разминка 1 км - 7.33, средний пульс 130, макс. 137.

Основная тренировка: 5 км - 31.58, средний темп 6.24мин/км, средний пульс 149, макс. 157.

Раскладка по километрам:

1 - 6.26, ЧСС - 138;

2 - 6.21, ЧСС - 149;

3 - 6.19, ЧСС - 151;

4 - 6.22, ЧСС - 154;

5 - 6.30, ЧСС - 155.

Заминка 1 км - 9.58, средний пульс 131, макс. 136.