Блоги1.08, 8.40, Москва, стадион МЧС, +21
План: восстановительный бег 10км, пульс 130..140.
Медленный темп и высокий средний пульс объясняются тем, что бежал на следующий день после длинной тренировки.
Итого: 10 км, время 1:11.12, средний темп 7.07мин/км, средний ЧСС 136, макс ЧСС 142.
