Блоги5.07, 7.40, Москва, стадион МЧС, +20
План: 14 км в среднем темпе, пульс 142..148
На небе облака, солнца не видно - полное счастье!!! Сразу и пульс не шкалит и темп хороший.
Итого: 14 км, время 1:29.58, темп 6.26 мин/км, средняя ЧСС 142, макс ЧСС 150. Первый час бежал со скоростью 9.30 км/час, на 10-ти км было время 1:04.25, что в этом сезоне лучшие результаты для этого пульсового режима.
Время по километрам:
1 - 7.16, 2 - 6.51, 3 - 6.52, 4 - 6.31, 5 - 6.18, 6 - 6.13, 7 - 6.19, 8 - 6.11, 9 - 6.24, 10 - 6.20, 11 - 6.22, 12 - 6.25, 13 - 6.24, 14 - 6.22.
