volkhon: Дневник

31.05, 7.58, Москва, стадион "Авангард", температура +22

План: восстановительный бег 10 км, челевой пульс 130..140.

Пульс был высоковат, а темп, наоборот, весьма низок. Несмотря на утро, на солнце было жарко. От жары лучше спасаться в лесопарке, но там асфальт... Из двух зол выбрал меньшее.

Итого: 10 км, время 1:19.44, средний темп 7.58мин/км, средний ЧСС 139, максимальный ЧСС 145.

Ниже темп и ЧСС по километрам:

1  -  7.40, ЧСС 137;

2  -  7.58, ЧСС 138;

3  -  8.11, ЧСС 138;

4  -  8.06, ЧСС 139;

5  -  8.00, ЧСС 139;

6  -  7.53, ЧСС 140;

7  -  8.02, ЧСС 139;

8  -  7.53, ЧСС 140;

9  -  7.53, ЧСС 141;

10 - 8.10, ЧСС 141.