Блоги29.05, 9.49, Купавна, температура +24
План: длинный бег 17 км в среднем темпе, целевой пульс 142..148.
Бежалось терпимо, поджаривало солнышко.
Итого: 17 км, время 02:03.12, средний темп 7.14мин/км, средний ЧСС 144, максимальный ЧСС 153.
Ниже темп и ЧСС по километрам (первые 3 км разминочные):
1 - 7.08, ЧСС - 131;
2 - 7.23, ЧСС - 136;
3 - 7.11, ЧСС - 139;
4 - 6.40, ЧСС - 144;
5 - 6.52, ЧСС - 146;
6 - 6.44, ЧСС - 147;
7 - 6.50, ЧСС - 145;
8 - 6.54, ЧСС - 146;
9 - 6.56, ЧСС - 147;
10 - 7.15, ЧСС - 147;
11 - 7.20, ЧСС - 146;
12 - 7.18, ЧСС - 147;
13 - 9.14, ЧСС - 141 (вынужденная остановка - беседа с соседом);
14 - 7.16, ЧСС - 148;
15 - 7.15, ЧСС - 148;
16 - 7.27, ЧСС - 148;
17 - 7.29, ЧСС - 149.
